13 de junio de 2017

Comprueba si tu cabello está sano con este test en un 1 minuto

*Debes tomar un vaso con agua a temperatura ambiente, separa un mechón de 1-2 cm de grueso y este mismo sumérgelo en el agua.

*Si una vez puesto tu cabello en el agua, flota, esto quiere decir que está bien. Pero si se hunde, significa que tienes problemas con tu cabello.


*El cabello cuando está demasiado seco se electriza mucho, es bastante difícil de peinar, el cabello pierde su brillo rápidamente luego del lavado y tiene muchas puntas partidas y quebradas.

*El cabello graso necesita lavados seguidos, este se ensucia al segundo día, pierde muy rápidamente su volumen y no conserva el peinado durante tiempo prolongado.

*El cabello puede estar simplemente muy debilitado: se cae a montones, puede aparecer la caspa, faltar el brillo, y no tener una estructura homogénea.

10 de junio de 2017

¿Cómo se puede bajar de peso sin hacer ejercicio?

A pesar de la pérdida de peso sin hacer ejercicio es posible, no se considera generalmente como una forma eficaz de perder peso. la pérdida de peso ideal es una combinación de 75% de la dieta y el ejercicio del 25%, y en la mayoría de los casos, la pérdida de peso sin hacer ejercicio consiste en gran parte de la pérdida de proteínas y agua, y apenas grasa corporal almacenada.

Sin embargo, para ciertas personas que no son capaces de ejercer en absoluto, algunas modificaciones en la dieta pueden contribuir significativamente a la pérdida de peso, aunque puede ser a corto plazo.

Beber agua
Beba un vaso de agua antes de cada comida. Esto reducirá su apetito. También le mantenga bien hidratado que es ideal para la pérdida de peso. Empezar a beber por lo menos 11 vasos de agua al día. El agua potable es la mejor manera de mantener un control sobre su peso sin hacer ejercicios.

Difundir sus comidas
En vez de comer 2-3 comidas grandes comen 4-5 comidas más pequeñas, siempre incluyendo el desayuno. Esto evitará que el metabolismo alto, quemando más calorías durante todo el día y también reducirá comer en exceso como lo hace sin sensación de hambre a menudo.

Tomar el desayuno rico en proteínas
Poner en marcha su día con un desayuno rico en proteínas como los alimentos ricos en proteínas como huevos, legumbres, frutos secos, carnes magras aumentan el metabolismo, que a su vez ayudará a quemar grasa.

Coma muchas frutas
Las frutas son una fuente rica de fibra. La fibra te hace sentir lleno durante más tiempo y ayuda a su sistema digestivo. Simplemente reduce los antojos de alimentos dulces procesados.

Moverse más cada día
Moverse más en su actividad diaria. Trate de tomar las escaleras o tener un paseo si es posible. Moviendo que se quema algo de esa grasa extra sin darse cuenta.

Desayunar
El desayuno es la comida más importante para la pérdida de peso. Se inicia el metabolismo del cuerpo para el día, permitiendo que su cuerpo para quemar el exceso de grasa durante el día en lugar de aferrarse a ella. Después de despertar, trate de tomar el desayuno en una hora de bajar de peso sin hacer ejercicio.

No beba calorías
Beber grandes cantidades de agua y tanto como el té sin azúcar, té helado, refrescos de dieta, café y otras bebidas sin calorías o bajos en calorías. Evitar la leche, refrescos y jugos de frutas normales.

Evitar los carbohidratos blancos
Sus hábitos alimenticios para bajar de peso debe incude evitando los carbohidratos como pan, arroz, cereales, patatas, pasta y alimentos fritos con pan.

La pérdida de peso se puede lograr sin hacer ejercicio simplemente cambiando los hábitos alimenticios para bajar de peso. La idea es eliminar todos sus malos hábitos alimenticios y reemplazarlos con buenos hábitos alimenticios. Invertir su tiempo y dinero en un plan de dieta de pérdida de peso que tendrá un impacto positivo en su salud en general y ayuda a perder peso sin hacer ejercicio.

27 de mayo de 2017

Hazlo tu misma: mascarilla hidratante y rejuvenecedora

Para lograr mantener una piel hidratada, saludable y libre de impurezas no existe nada mejor que los productos naturales. Y cuando hablamos de ellos nos referimos exactamente a tratamientos realizados con ingredientes que tienes en casa. Es decir, que no solo lo harás tu misma tu propia crema hidratante para la piel, sino que además lo prepararás con productos libres de químicos y económicos.

Esta mascarilla ayuda combatiendo las arrugas y quitando imperfecciones de la piel tales como manchas y los restos de acné, y a la vez tonifica la piel para que esta no pierda elasticidad.

Estos son los ingredientes necesarios para preparar tu crema antiarrugas:

- ½ zanahoria hervida y picada
- ¼ de aguacate maduro
- 1 cucharada de crema Chantilly
- 1 yema de huevo
- 1 cucharada de miel

Preparación:

Deberás preparar un puré con el aguacate y la zanahoria y luego añadir los demás ingredientes, debes mezclar muy bien hasta formar una crema homogénea.

Luego, lavamos muy bien nuestro rostro. Podemos usar algún tratamiento desmaquillante o también solo lavar bien con agua y jabón.

Una vez que nuestra piel se encuentre bien limpia continuaremos a ponernos la mascarilla cuidando de no tocar los ojos, una vez aplicada la debemos dejar actuar por un tiempo aproximado de 20 minutos.

Luego de esos minutos, debes lavar tu cara con agua tibia y después secas tu rostro con una toalla pero sin frotar. Puedes realizar este tratamiento una vez por semana.

9 de mayo de 2017

El color de tu lengua puede revelar 12 problemas de tu salud

La lengua puede decirnos muchas cosas acerca del estado de nuestro organismo. Además es posible diagnosticar nuestra salud salud por la forma, textura, tamaño y color de la lengua.

Lo más recomendable es revisar la lengua por la mañana, antes de cepillarse los dientes, con luz natural. El color de la placa que se encuentra en nuestra lengua puede cambiar bajo el efecto de la comida, medicinas, bebidas o tabaco. Por ello, para obtener unos datos más exactos, debes revisar tu lengua una hora después de cualquier tipo de impacto.

El color de la placa puede ser distinto del color de la lengua. Una delgada capa de color blanco que se remueve de manera fácil con el cepillo es totalmente normal. El grosor de la placa depende del nivel del problema que muestra, así que tengamos en cuenta eso.

Ten en cuenta que el diagnóstico que podamos ver no da siempre el resultado del 100%. La lengua puede ser lastimada con alimentos agresivos, puede ser que le ingresen bacterias y estas causar irritación temporal: y esto no es señal de que estemos enfermos interiormente.

Si el color de tu lengia no te preocupes, no debes apresurarte ni automedicarte, dado que la enfermedad puede también ser falsa. Deber ir a un especialista. Solo el médico puede darte el diagnóstico definido.

1 de mayo de 2017

3 dietas con las que bajarás esos kilitos de más en una semana

Si lo que estás buscando es bajar de peso de forma rápida puedes probar con los siguientes remedios naturales que se han escogido por la rapidez de actuación y por su alto nivel de impacto y efectividad.

Dieta verde cruda: Esta se trata de que durante una semana tan sólo puedes ingerir verduras y hortalizas. Puedes tomar todas las que quieras, pero de manera cruda. Una manera natural, fresca y nutritiva de perder peso es a través de una dieta verde y que incluya un menú hecho mayormente por alimentos de origen vegetal.

Con esta dieta podrás adelgazar equilibradamente, dado que contribuye todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo requiere, para verte delgada y saludable. Los vegetales verdes son alimentos que tienen un porcentaje alto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo funcione bien. En ocasiones existen dietas que no cuentan de estos principios nutritivos, por ello con la dieta verde podrás adelgazar con salud y equilibrio.

Cómo hacerlas

Dieta frutal: puedes elegir entre piña, naranja, manzana y pera, es más puedes combinar estas frutas entre sí.

Si deseas usar esta dieta de frutas para perder peso es importante y necesario que, además de seguir al pie de la letra las indicaciones, bebas como mínimo dos litros de agua por día y que hagas algún tipo de ejercicio físico de forma regular.

Así, podrás eliminar las grasas de tu cuerpo de manera fácil y verás cómo tu cuerpo adquiere un tonicidad mayor.

Dieta del hervido: está dieta consta de ingerir pollo, pescado y arroz integral hervido durante una semana.

Este es una dieta muy simple de hacer y fue ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan perder esos kilitos de más y que les tanto incomodan.

Está basada en la alimentación a base solo de alimentos hervidos, si la realiza de forma estricta podrás perder esos kilos que tienes de mas.

Para hacer este régimen dietario es importante tener un estado de salud sano, beber agua la mayor cantidad posible diariamente, comer todos los alimentos hervidos, puedes saborizar todas las infusiones con edulcorante, hacer actividad física y condimentar las comidas solo con sal, hierbas, vinagre y aceite de oliva.

No es recomendable prolongar estas dietas por más de cinco días dado que su bajo nivel calórico puede provocar carencias nutricionales, siempre es aconsejable consultar con un especialista antes de comenzar cualquier tipo de dieta.

27 de abril de 2017

Remedios caseros para la celulitis que realmente funcionan

La celulitis, un tipo muy común de trastorno de la piel se observa en muchas independientemente de la edad y el género. Alrededor del 95% de las mujeres se ven afectados por esta condición, que también es dominante en otras personas obesas. La celulitis es nada más que la deposición de grasa debajo de la capa de la piel que da un aspecto lleno de baches y con hoyuelos en la piel. Estos depósitos de grasa bultos se encuentran generalmente en los muslos, las nalgas, estómago y las nalgas. A veces la piel da una cáscara de naranja como aspecto. La condición comienza a aparecer en las mujeres después de la aparición de la pubertad debido a los cambios hormonales en el cuerpo. La celulitis no produce enfermedades graves, pero estropea el aspecto de la piel en gran medida.

Los síntomas

Los síntomas más comunes observados son

1. bombeos, hoyuelos y hoyos que aparecen en la piel debido a la deposición de grasa.
2. flacidez de la piel en los muslos y las nalgas.
3. Piel arrugada en algunos casos.

Causas

1. Las hormonas femeninas como el estrógeno y la progesterona son responsables de la construcción de la celulitis. Las hormonas tiroideas, insulina y hormonas adrenalina no son otros factores que contribuyen a esta condición.

2. Tomar demasiada cantidad de alimentos grasos y dulces también conducir a la acumulación de grasa.

3. A veces la genética también juega un papel importante.

4. Fumar y la falta de ayudas entrenamientos físicos en la deposición de grasa.

25 de abril de 2017

¿Cómo deshacerse de la celulitis?

Cuando se trata de deshacerse de la celulitis, los vegetarianos son tan agudo como cualquier persona que ha estado obsesionado por esa losa antiestéticas de "requesón" en la superficie de la piel. Esto se debe a la mala circulación linfática (agravada con la expansión de la grasa corporal) se produce literalmente a aquellos que no toman el cuidado apropiado de su propio cuerpo, sin importar si usted come carne o no.

Tener la piel con hoyuelos feo apareció en los muslos y las nalgas Seguro te hace ver mal. Y si usted quiere deshacerse de la celulitis, así es como:

1. Asegúrese de beber suficiente agua para la hidratación corporal óptimo. Evite el alcohol y las bebidas azucaradas porque llevan calorías vacías que aumentan la grasa de su cuerpo que harán de su celulitis parece peor. Sólo se adhieren a agua corriente.

2. La sal es esencial para nosotros. Pero el consumo de sal en exceso puede conducir a la retención de agua y, por tanto, impedir el flujo de sangre. Esto puede formar la celulitis como resultado. Por lo tanto, normalizar su consumo de sal a alrededor de 4 a 5 gramos al día.

3. Aumente su consumo de frutas y verduras. Pero recuerde, el consumo de estos alimentos naturales forma parte de la ingesta total de líquidos. Significado, cuando ya come muchas frutas y verduras para el día, puede que sólo necesite 4-5 vasos de agua. Ejercite su propio juicio al respecto.

4. Además de romper la grasa de su cuerpo para reducir los depósitos de grasa con una dieta adecuada pérdida de peso, haciendo los ejercicios correctos puede quemar más más grasa. Obtenga hasta el entrenamiento de intervalo para más grasa quemada en menos tiempo si desea ahorrar tiempo.

Por ejemplo, caminar a paso ligero durante 12 segundos, luego trotar (a un ritmo más rápido) durante 8 segundos y repita el ciclo de nuevo. Hazlo por 10-15 minutos cada mañana alternativo. Puede aplicar este principio intervalo en cualquier ejercicio que te gustan, como el ciclismo, la natación, el entrenamiento de fuerza, ejercicios corporales, etc. (Nota: se debe hacer no más de 5 entrenamientos de intervalo en una semana para evitar lesiones musculares)

5. No se quedan hasta tarde en la noche. Trate de tun en al 23:00 para conseguir una buena noche de sueño. Su circulación sanguínea mejorará y el agua no quede retenido tan fácilmente cuando reciba la calidad del sueño.

6. Evite los pantalones apretados, pantalones vaqueros y ropa interior para ayudar a mejorar su flujo de sangre alrededor de los glúteos y los muslos.

Ahí lo tienen - 6 técnicas simples para ayudarle a deshacerse de la celulitis. De hecho, usted no está eliminando la celulitis pero insteadScience los artículos, por lo que el aspecto menos visible al detener el tejido graso de la expansión hacia arriba de modo que no va a empujar hacia arriba contra la piel y causar hoyuelos en la piel.